昨天我和我的朋友一起去吃饭👨🍳，我的朋友突然问我说：“你当医生这么久，那么久问你一个问题，我基本上是一天一次大便，❓️这是不是正常的，说明了什么呢？”我大概问了一下他粪便的性状，根据他的描述，我判断他这个是正常情况。于是我告诉他：“像你这种情况，一天一次大便，通常说明以下几点😃😃：
💓1、肠道健康：这位朋友除了一天一次大便，大便的形状也是比较正常的，为香蕉状，排便时也不费力，说明他的肠道是比较健康的，能够比较充分的吸收食物中的营养。🥝
💓2、饮食规范：能够一天一次大便说明饮食是比较规律的，不存在过度饥饿、暴饮暴食等情况，而且食材之间的搭配也比较合理，是正确饮食的表现。🍛
💓3、运动习惯比较好：说明患者平时应该没有久坐久站的情况，而且能够坚持进行运动，所以肠道蠕动功能比较好。🎽
我的朋友听我这样说非常开心，我告诉他如果能够坚持再做以下几点，肠道会更健康的：
✔️1、按摩腹部：找一个舒适的环境，双脚自然分开与肩同宽，全身放松。然后，双手叠加放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻柔按摩，每次持续10-15分钟，早晚各一次。❤️
✔️2、热敷腹部：准备一条干净的毛巾和一盆热水（温度以不烫手为准），将毛巾浸湿后拧至半干，折叠覆盖在腹部，特别是右下腹（阑尾区域）和左下腹（结肠区域），每次敷15-20分钟，可根据需求每天进行1-2次。❤️
✔️3、保持饮食清淡：日常饮食中每餐都要搭配冬瓜、生菜、菠菜等高纤维、易消化的食物，确保每顿可以摄入100克的蔬菜，而且在烹调时选择清蒸、清炖这些方式，并注意少放油、盐等调料，可以维持健康的肠道环境。❤️
👍️👍️👍️听完我的话之后，我的朋友表示回去之后一定会注意的，我还告诉我的朋友，就算当前肠道比较健康，也要每隔一年做一个肠道检查，才能更好的预防疾病的发生。
-
-
成人几天一次大便正常
方霖 主治医师
-
-
隔一天上一次大便正常吗
方霖 主治医师
-
-
隔一天上一次大便正常吗？
黄汉超 主任医师
-
-
肠癌早期一天几次大便
陈凯 主治医师
-
-
一天拉4次大便不腹泻正常吗
吴琼 副主任医师
-
-
宝宝一天拉五六次大便正常吗
欧阳学认 主治医师
-
-
北京市肛肠医院 脾胃病科
擅长：溃疡性结肠炎克罗...
-
-
北京市肛肠医院 脾胃病科
擅长：炎性肠病便秘妇科...
-
-
青海省藏医院 消化专科
擅长：胃十二指肠、慢性...
-
-
北京市肛肠医院 脾胃病科
擅长：盆底功能障碍性疾...
-
-
青海省藏医院 消化专科
擅长：胃食管反流病、慢...
-
-
平凉地区人民医院 消化内科
擅长：消化内科危急重症...
-
-
平凉地区人民医院 消化内科
擅长：消化道肿瘤化疗、...
-
-
平凉地区人民医院 消化内科
擅长：消化内科危急重症...
-
-
一天一次大便为啥干结？
一天一次大便，大便的次数是正常的。出现干结的情况，考虑和饮食的种类是有一定的关系的，同时也要考虑可能是最近比较上火，或者是喝水比较少导致出现的异常情况。目前主要就是注意尽量不要吃酸辣刺，激性的食物同时... 详细»
-
-
婴儿一天一次大便正常吗
宝宝一天一次大便，这属于正常现象。说明孩子胃肠消化功能发育的比较好。对于婴儿，由于胃肠消化功能发育不完善，排便不规律，一天会排2-3次大便，也有可能2-3天排一次大便。只要孩子精神状态良好、饮食正常、... 详细»
-
-
宝宝一天一次大便正常吗
大便的形状和次数都反应着宝宝的健康情况，所以宝妈非常关系宝宝的大便情况。宝宝每天的大便次数会根据宝宝的具体身体情况而不同，对于刚出生的宝宝，每天的大便次数在3-7次不等，随着宝宝的月龄增长，大便次数会... 详细»
-
-
我以前2到3天一次大便现在一天一次正常吗?
以前2到3天一次大便现在一天一次一般是比较正常的。部分人群可能会从以前的2到3天一次大便逐渐转为一天一次大便，只要没有出现明显的大便增多或便秘等情况，一般是正常的，对身体基本上不会有影响。平时需要注意... 详细»
-
-
未满月的婴儿一天一次大便正常吗
未满月的婴儿一天一次大便正常的，因为婴儿大便次数可以多也可以少，有的婴儿可能一天拉三至五次，有的可能一至三天拉一次，甚至少数婴儿可能一个星期左右才拉一次大便都是正常的，一般婴儿的大便呈黄色或金黄色，均... 详细»
公众号
头条号
手机版