📢📢📢昨天下午我接诊了一位患者，对他印象非常深刻，这位患者来的时候已经伴有明显的胃胀、胃痛。据患者自己说是中午吃了太多的红豆沙导致的，因为他听别人说吃红豆沙比较养胃，所以这段时间就一直吃。我问患者：“你吃的红豆沙是过度加工的，还是自己家里做的那种低糖、低油的？”患者说他吃的是在超市买的包装好的红豆沙，我告诉他这种红豆沙其实是比较伤胃的。🙁🙁🙁
这个患者十分不解地问我为什么？我告诉他因为超市买的那种包装好的红豆沙里面添加的油、糖或者其他防腐剂是比较多的，热量比较高。有的为了提高红豆沙的粘性，还会放入一定量的糯米。虽然口感甜甜的、糯糯的比较好，但是非常难消化，会增加肠胃的消化负担，对胃产生损伤。💔💔💔
患者听我这么一说，就表示以后就再也不吃红豆沙了，我告诉他红豆沙还是可以吃的，❤️❤️❤️注意遵循以下几个法则就可以了：
🍚1、适量吃：每周吃2~3次，每次摄入量在50克以内即可，吃的时候速度也不要过快，慢慢咀嚼，小心吞咽。🍙
🥒2、搭配蔬菜吃：由于红豆沙的口感偏甜，食用时搭配清炒的生菜、菠菜、白菜等，不但可以调节口感，还可以促进肠道蠕动，减轻消化负担。蔬菜的食用量也不可过多，每次吃红豆沙时搭配100克左右即可。🥬
🍵3、增加饮水量：吃红豆沙半个小时后可以适量饮用250~500毫升的温开水，并保证一天的饮水量在2000毫升以上。🍉
我还特意告诉患者，如果日常生活中出现反酸、食欲下降、胃痛等不适感，🌻🌻🌻需要及时到医院就诊。另外，每年给自己安排一次体检，关注身体的变化也是非常好的。🌺🌺🌺
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 消化内科
擅长：擅长领域：各类消...
-
-
广西骨伤医院 消化呼吸内科
擅长：擅长诊治消化系统...
-
-
北京市平谷区中医医院 脾胃病科
擅长：慢性萎缩性胃炎、...
-
-
北京市平谷区中医医院 脾胃病科
擅长：师从东直门中医医...
-
-
昆明市第三人民医院 消化科
擅长：擅长各种感染性疾...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 消化内科
擅长：擅长：消化系统疑...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 消化内科
擅长：擅长消化及普内科...
-
-
云南省肿瘤医院 消化内科
擅长：擅长肝癌、消化性...
-
-
揭秘绿痰背后的秘密，是它还是它？
??李先生来就诊时说，“我总是咳绿痰，到底是细菌感染还是病毒感染？”其实咳嗽痰可能是细菌感染，也可能是病毒感染，到底是怎么回事??？我是这样告诉李先生的：1、细菌感染??咳痰很常见，但痰的颜色不同引起... 详细»
-
-
红豆薏米喝完胃难受
红豆和薏米不容易消化，如果一次性喝得过多的话，会导致胃的负担功能加重，会出现消化不良的症状，表现出胃胀、胃痛，或者是恶心、打嗝、反酸、嗳气这一类的现象，特别是平时有消化功能不好的患者，如果过量的喝红豆... 详细»
-
-
补血吃红豆还是赤豆
豆类食物中，含有许多种维生素和矿物质，其中赤豆与红豆许多人都不清楚，是因为长相易混淆，又都是豆类物质，营养成分也很接近。日常食用和中医用药的红豆，就分成红豆和赤豆。那么补血吃红豆还是赤豆呢？接下来就会... 详细»
-
-
红豆大解密：冷还是热？
有一天，我接到了一个患者的咨询电话。电话那头，一位中年先生略带担忧地问我：“医生，我最近吃了很多红豆，但听说食物有凉性和热性之分，红豆到底是凉性还是热性呢？吃多了会不会对身体有影响？”听完他的问题，我... 详细»
-
-
对抗新冠，从提高免疫力做起—— 让人又爱又恨的脂肪
脂肪真的是让人们又爱又恨的一种营养素，一日三餐，煎炒烹炸都离不开油，因为有油的加入，菜肴变得香气扑鼻，格外诱人。现在人们生活节奏快，外卖是很多人解决一日三餐的法宝，但这些外卖食品，更是脂肪的重灾区，这... 详细»
公众号
头条号
手机版