👋 最近我的同事王姐，看上去总是心事重重的，问她才知道，她的女儿检查微量元素，铜含量高出来正常值一倍多，她特别担心孩子的健康问题，所以总是忧心忡忡的。
看着她着急我也跟着着急，想着帮她找一个好的办法，我们一起查了很多资料，🤔发现原来铜虽然是人体必需的微量元素，但摄入过多或代谢不畅就可能导致铜积累，影响健康。
我和王姐马上行动起来了，查阅了医学资料，资料上说想要排铜可以吃一些促进排铜的食物，像苹果🍎、黑枣、草莓🍓、香蕉🍌、桃子🍑等水果，还有南瓜🎃、茄子🍆、白菜、豆类、坚果等蔬菜和坚果，都是很好的选择。
王姐看完担心这些不能让孩子体内超标的铜完全排出体外，我们又查到药物也能帮助体内过量的铜排出，如葡萄糖酸锌口服溶液。
王姐听完后决定食物和药物双重使用，立即去药店在药师的指导下给孩子买了葡萄糖酸锌口服溶液喝。
我们还在资料上看见可以适量运动，促进新陈代谢。🏃♂️ 运动不仅能增强身体素质，还能帮助提高新陈代谢，促进铜的排泄。
平时还要注意多喝水，保持水分平衡。💧 水分能帮助我们的身体排除废物，包括多余的铜。并且要避免长时间大量给孩子食用含铜高的食物，如巧克力、坚果等。
王姐决定平时没事带着孩子去跑跑步，打打球，控制含铜高的食物摄入，让孩子提高新陈代谢速度。
一个月后她带着孩子去复查微量元素，铜含量已经达到正常水平了。检查结果出来王姐非常开心，困扰她孩子的健康问题终于解决了！
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