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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
如果经常有熬夜的习惯，可以适当的喝一些乌龙茶：也可以喝一些绿茶或者是红茶，喝茶的时候应该注意不要喝得太多，也不要喝浓茶！不然都有可能造成身体吃不消，也有可能造成体内的酸碱性提高，而且在平时也不应该经常熬夜，不然都有可能造成身体吃不消，也有可能引发体虚或者是肝肾疾病；所以在平时也应该注意调理好睡眠，熬夜之后应该注意保持充足的睡眠，每天坚持睡眠8到10个小时，这样都可以防止对身体造成影响。
1，如果经常有熬夜的习惯，可以喝一些雨前龙井也可以喝一些普洱茶，这样都可以帮助提升，也可以帮助减轻精神的压力，平时在熬夜之后也应该注意适当的进行补觉，不然都有可能引发身体吃不消，也有可能造成肝肾功能下降，所以在这个期间注意这些事项，也可以减少对身体的影响。
2，喝茶不应该喝得太多；更应该精心的挑选茶叶，这个阶段可以喝霍山黄芽，更可以和六安瓜片，也可以喝黄山茶叶，如果经常喝浓茶或者是喝的茶水太多，也有可能对脾胃造成影响，所以在这个期间也应该注意适当的控制一下，而且最好是喝一些养生茶叶，比如说小罐茶或者是金银花茶和一些其他的中药茶叶，这样可以帮助更好的调理，也可以起到提高精神的作用，喝茶之后的期间应该注意饮食清淡，因为茶水对于凉性食品会起到刺激肠胃的作用，所以在这个期间也应该注意不要吃一些冰冷的食品，这样都可以防止刺激肠胃！
3，日常生活中应该养成良好的生活习惯，不要经常的熬夜，熬夜对身体的伤害很大，也会造成肾功能下降，严重的还有可能导致肾虚；而且熬夜之后会造成整个人的精神状态不好，严重的患者有可能造成内分泌失调，更有可能引发其他的疾病，而且女性熬夜也有可能造成月经失调，所以这期间你都应该适当注意一下，这样可以帮助患者减少对身体的影响，也可以帮助患者提高健康。
我们最后提示患者：最好不要经常熬夜，特别是女性朋友“如果经常熬夜，很有可能引发身体吃不消，也有可能造成肾虚。在这个期间可以适当的喝一些茶水，喝茶叶的时候可以适当的选择红茶，也可以选择绿茶，有条件的患者还可以喝一些小罐茶，这样可以减少对身体的影响，并且喝茶的时候注意不要喝特别浓的茶水，如果喝特别浓的茶水，很有可能造成体内的酸碱性提高，也有可能造成食欲下降，严重的患者还有可能刺激心脑血管，所以在这个期间注意这些事项，可以减少对身体的影响，也可以帮助患者提高抵抗力。
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