我的朋友小张是个工作狂，最近公司组织体检，他为了不影响工作，决定早上第一个去，结果前一晚忙到深夜，几乎没吃什么东西。第二天一早，他空腹去体检，却发现自己血糖偏低，头晕眼花的。他立刻给我发了条信息求助：“help！我昨天没吃什么东西，体检完现在好晕。”😵
我知道这个情况后，马上给他回了个电话，跟他一起去医院看病，和医生沟通事情的起因，得到妥善治疗后，了解到他是因为低血糖才导致头晕的。医生告诉我们，根据研究，长时间不吃东西会导致血糖、胰岛素等水平下降。像小张这种情况就是长时间空腹导致血糖降低。🧬
因为当人一天不吃饭时，由于没有外来的食物来提供能量，血糖会降低。而发生低血糖后，就会出现头晕恶心，面色苍白，浑身颤抖，严重的情况下可能会造成晕倒或昏迷。
当然，医生还告诉小张，如果感到不适，可以先吃一些含糖量高的小零食，如巧克力或糖果，帮助血糖回升。🍫在医生讲完后，小张表示明白血糖的重要性了，表示以后再也不敢长时间空腹了。
最后，医生还提醒他，体检前一晚的正常饮食很重要，不要为了体检刻意节食，空腹8小时就可以了。另外，体检当天虽然要求空腹，但少量喝一两口水也是可以的，以免身体脱水影响结果。💧
在和医生沟通后，医生总结了几个小贴士给小张：
1. 体检前一晚保持正常饮食，避免吃得过晚或过饱。
2. 体检当天可以少量饮用水，每次喝一两口即可，不要让自己感到口渴。
3. 如果感到低血糖症状，及时补充小零食，如巧克力或糖果。小张说他以后都会备点糖果，就怕低血糖给要了命😱。
4. 保持平和的心态，心情不好时，听听舒缓的音乐，或找朋友倾诉，但要避免剧烈运动或情绪波动，以免影响血糖。
经过这么一遭，小张意识到健康不是一朝一夕的事情，平时就要注意合理饮食和适量运动，这样才能保持良好的血糖水平，小张调整了作息和体检计划，状态比之前好多了。🏃♂️
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