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张滨 主任医师 教授 中山大学附属第六医院 性医学科
众所周知，雄性激素是男性体内一种特有的激素，只有维持一定量的雄性激素，才能将身体的一些男性特征表现出来。同时，雄性激素还可以促进男性生殖器官的发育，让男性雄风更加强劲，因此不少男性朋友都希望自己的身体能多分泌一些雄性激素。那么，有什么食物是可以增加雄性激素呢?
中山大学附属第三医院老教授协会泌尿男科专业专家张滨教授介绍，雄性激素也叫雄激素或睾丸酮，男性的睾丸和女性的卵巢、肾上腺是分必雄激素的主要器官。上述器官分泌的雄激素经肝脏后会失去活性而由尿液排出，由此逐渐耗损的雄激素要靠睾丸和卵巢持续的“产出”来维持我们体内雄激素的平衡。雄激素偏高和偏低，均可导致疾病的产生。
一般来说，吃以下食物对增加雄性激素有一定的作用：
1、富含胆固醇的食物。张滨教授指出，因为胆固醇是合成雄激素的原料，适当进食一些胆固醇含量较高的食物，如动物内脏，可有利于提高体内雄激素水平，提高性功能。需要注意的是，中年男性往往伴有血脂偏高，这类食物应当谨慎食用。
2、含锌的食物。锌是睾丸维持正常生理作用必需的阳离子，有“夫妻和谐素”的美称。缺锌会使精子质量下降，并影响性欲，使性功能减退。一些富含锌的食物如牡蛎肉、鸡蛋、花生、牛奶、红糖等，可适度补充。
3、小牛腰、羊腰。腰子尤其营养丰富，对于男性的补肾壮阳，一直是有口皆碑。内脏富含血红蛋白，维生素和大量的铁元素，一直都是补血佳品。
4、黑芝麻。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
以上就是吃什么食物可以增加雄性激素的介绍，男性朋友平时可以吃一些上述的食物，对于增加雄性激素有一定的作用。并且，如果能坚持锻炼身体，养成一个好的作息习惯，那么就会有锦上添花的作用。
指导专家：张滨，主任医师，教授，中山大学附属第三医院老教授协会泌尿男科专业专家。
医疗专长：性功能障碍，不育症，生殖器管官发育畸形，性腺内分泌疾病，泌尿生殖系统炎症，性功能障碍的法医鉴定。
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补充雄性激素的食物
雄性激素是男性睾丸分泌出的一种重要的激素，对男性生殖和生育起着重要的作用，同时女性体内也会分泌少量的雄性激素。雄性激素过少对男性的发育以及第二性征的出现产生影响，所以出现雄性激素分泌异常的情况，一定要... 详细»
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怎样减少雄性激素
减少雄性激素的方法包括饮食调理、药物治疗以及手术治疗等。1、饮食调理：患者日常饮食可以多吃些豆制品，比如豆皮、豆干等，这些豆制品中富含蛋白质、维生素等营养物质，有助于辅助抑制体内分泌过多的雄性激素。同... 详细»
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雄性激素的作用
雄性激素又称男性激素，主要是指由睾丸中的间质细胞合成的一类内分泌激素。此外，女性的卵巢也能合成少量的雄性激素。雄性激素与人体的生命活动有着密切关系，身体雄性激素偏低容易造成肥胖，导致腹部脂肪堆积，从而... 详细»
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