一个人是否衰老年龄说了不算，关键是看看自己身体有没有衰老的表现，50岁之后密切观察，如果基本的衰老特征都有，不服老不行，说明已经不再年轻，要配合多种好习惯的养成来抗衰老，防止身体走下坡路让某些健康问题出现。
1、皮肤状态改变
有没有衰老可根据自己的皮肤状态变化来得知，大多数人年轻状态保持吗，皮肤细腻光滑，同时皱纹，色斑较少，而随着衰老影响皮肤自由基产生，新陈代谢速度缓慢，加上皮肤细胞水分流失，因此远比年轻人皮肤状态要差，摸起来粗糙之外皱纹跟色斑越来越多。
2、腿脚容易疼痛
有没有经常腿脚疼痛或者关节活动能力下降，运动力不从心的感觉，可以辅助判断是否衰老。在衰老阶段许多部位的关节和骨骼磨损，退行性变速度加快，心脏和肺部等内部器官也功能降低，因此平时的身体活动会感觉没有那么自在，运动强度增大身体无法适应，有时还会腿脚疼痛，需要警惕衰老。
3、头发花白
在衰老期头发颜色的改变是肉眼可以发现的信号，年轻的人头发大多乌黑，而随着衰老影响毛囊功能减退，合成黑色素能力降低，会黑色素产生量不足而出现了头发由黑变白这种特征，白头发越长越多会给人一种衰老的感觉。如果自己已经有这些表现，要去抗衰老，同时注重压力释放，营养物质补充，才能滋养毛发。
4、性能力下降
有没有性欲减退，性功能下降等表现，可以辅助判断是否身体衰老。现在许多人的衰老会体现在性功能变化上，在衰老过程中内分泌改变，所产生的雌性激素或者雄性激素量减少，没能正常产生性冲动，也没有年轻时那么强烈的欲望，精力，体力也大不如前，因此许多人才性冷淡，性欲减退，甚至遇到性功能障碍。
5、肠胃功能变差
那些正处于衰老加速期的人，会发现自己的消化能力下降，没有年轻时那样消化良好，可以每天正常摄入食物且消化顺利，排便保持规律。有的人肠道动力不足和衰老有关，在蠕动速度缓慢之后容易便秘，可能后续排便难度大，每次上厕所都很费劲。若有这种现象，要采取好的方法来抗衰老，同时保护肠胃，才能让其动力充足。
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