痛风是一种慢性病，主要由尿酸代谢异常引起，导致关节炎和疼痛。在痛风发作时，尿酸水平通常会升高。而尿酸水平超过620可能表明炎症程度较高。以下是针对此情况的分点回答：
1. 遵循饮食建议：尿酸高的患者需要避免高嘌呤食物，例如内脏、酒类、红肉等。建议增加高纤维、低脂的水果、蔬菜和全谷物的摄入，并多饮水以促进尿酸排泄。
2. 控制体重：肥胖是尿酸升高的危险因素之一，适当控制体重可以减少尿酸的产生和积累。
3. 让脚脱离重压：避免长时间站立或走路，减轻对跟腱的压力。可以使用拐杖或手杖等辅助工具减轻负荷，并避免穿高跟鞋或硬底鞋。
4. 应用冷热疗法：冷敷可以减轻疼痛和肿胀，而热敷可以促进血液循环和舒缓疼痛。
5. 药物治疗：如果疼痛持续或加重，需要咨询医生并根据医生的建议使用适当的非甾体抗炎药来缓解症状。
重要提示：以上建议仅供参考，对于个体情况和具体诊断还需要咨询医生以获取专业的治疗建议。
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