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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
每到秋天时身体就比较容易上火，而且天气也特别的干燥，这个时候就应该采取一些措施，吃一些可以清热去火的食物，这样才可以将身上的火气去除掉。上火会严重的影响日常生活和工作，所以平时一旦发现就应该及早采取措施，这样才不会影响大家的工作和学习。
多喝水：一些调查结果显示，每人每天最少要喝八杯水，这样才可以满足身体的需求，而且多喝水也可以去火，如果体内特别的缺乏水分，身体就比较容易上火，所以一定要定时喝水。千万不能因为自己现在不渴就不想喝水，这样等你感觉到口渴的时候，身体缺水就会比较严重。。
梨子：梨子是日常生活中比较常见的一种水果，它的作用也是比较大的，特别是在秋天的时候，会发现身体比较容易上火，这个时候就可以多吃一些梨子，因为梨子具有养阴清热去火的作用，而且它可以促进肠胃的消化，有利尿通热的作用。如果平时不喜欢吃梨子，那么也可以使用梨子煮一些粥来喝。
苹果：苹果跟梨子的作用也差不多，有着生津止渴和润肺止烦的作用，有许多朋友平时工作比较繁忙，这个时候生活压力也会比较大，从而导致身体容易上火，这个时候就可以多吃一些苹果来去火。在工作的时候一定要保持一个愉悦的心情，千万不能给自己太大的压力，不然很容易引发上火。
石榴：虽然石榴剥起来会有一些麻烦，但是它的营养成分还是比较丰富的，含有人体所需要的养分，石榴里面还含有百分之十七的碳水化合物，一些想要减肥的朋友们就应该少吃一些石榴。石榴也可以用来泡水喝，可以起到去火的作用，大家平时没事的时候可以试一下。
去火的食物有许多种，以上这些大家都可以了解一下，只要我们平时保持一个好的心态，然后少吃一些刺激性的食物，那么就可以有效的避免上火。平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃一些比较油腻的食物，或者调味料较多的食物，养成一个好的饮食习惯，那么可以减少上火的次数。
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