如果大便还堵在肛门拉不出来，而且大便特别硬，这可能是便秘的症状。便秘可能是由于饮食习惯、生活方式、药物使用或某些疾病引起的。要缓解大便堵在肛门拉不出来的情况，可以尝试以下方法：
1. 增加膳食纤维摄入量：饮食中富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包和燕麦，可以增加大便的体积，使其更容易通过肠道。
2. 增加水分摄入：保持足够的水分摄入有助于保持大便湿润，预防便秘。每天饮用足够的水，特别是早晨起床后一杯水可以刺激肠道蠕动。
3. 增加运动量：适度的运动有助于促进肠道蠕动和消化系统功能。每天进行适量的有氧运动可以改善便秘情况。
4. 注意生活习惯：避免长时间久坐，尽量减少压力和焦虑，保持良好的生活习惯和作息规律。
5. 使用轻柔的泻药：如果以上方法无效，可以尝试使用柔性的泻药，如轻泻剂，但须在医生指导下使用。
如果症状持续或恶化，最好咨询医生以获取更具体的建议和治疗方案。
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