躯体疾病和抑郁症同时存在时，可以考虑以下措施：
1. 寻求医生的帮助：首先应该向医生寻求帮助，让医生对躯体疾病和抑郁症进行全面评估和诊断。
2. 积极参与治疗计划：根据医生的建议和治疗计划，积极参与治疗，如定期服药、参加心理咨询或治疗、进行康复锻炼等。
3. 保持积极态度：尽量保持积极的心态，面对疾病时不断鼓励自己，与家人和朋友保持良好的沟通和支持。
4. 寻求社会支持：与家人、朋友共享感受，寻求他们的支持和关心，参加社交活动，加强社会联系，减轻精神负担。
5. 维持健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括规律的作息时间，健康的饮食，足够的睡眠和适量的运动，有助于提升心情和身体健康。
6. 自我关注和照顾：学会关注自己的需要和情绪，适时放松身心，参加一些喜欢的活动，培养自我调节的能力。
重要的是要记住，躯体疾病和抑郁症都是可以治疗和管理的，通过积极寻求帮助，遵循专业建议，并与亲友分享，可以帮助缓解症状和提高生活质量。
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