如果感觉近期总是崩溃，并且怀疑自己有抑郁倾向，以下是一些可能的原因和解决方法：
1. 精神压力大：压力或负面的生活事件经常是抑郁的触发因素。仔细检视是否有包括工作、学习、家庭关系等在内的压力源。尝试找到减轻压力的方法，如定期锻炼身体、拥有良好的睡眠习惯，以及学习放松技巧，如深呼吸和冥想。
2. 社交隔离：社交隔离是一种常见的抑郁症状。如果感到孤单或缺乏人际关系支持，这可能加剧了情绪困扰。试着主动与朋友、家人或支持群体保持联系，并寻求社交支持。可以加入兴趣小组或志愿者活动，寻找共同的兴趣和交流的机会。
3.身体健康问题：有些身体健康问题，如甲状腺问题、睡眠障碍或慢性疼痛，可能会导致抑郁倾向。如果怀疑身体健康问题可能是抑郁的原因，请向医生咨询并接受必要的检查和治疗。
这些建议仅供参考，如果感到痛苦或情绪困扰严重，建议咨询一个专业的心理咨询师或医生以获取个体化的支持和治疗建议。
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