含有维生素的食物对抑郁症有一定的益处。
首先，因为维生素对神经系统有非常大的好处，也有研究表明，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维生素B12，那么对接下来的治疗会很有帮助。对于体内含有较多的维生素B1、B2、B6的患者来说，所取得的治疗效果也会好于一般的患者。
其次，动物的肝脏、肾脏、鱼类富含维生素B，可以加入抑郁症患者的食谱中；水果中的橘子、橙、柑等也富含维生素B；蔬菜中的香菇、胡萝卜、茄子等常见蔬菜也能补充维生素B；奶制品也是富含维生素B的一类食物。
另外，镁元素与钙元素具备抑制神经应激性的作用，抑郁症患者一旦缺少镁元素补充，就会更容易引起乏力倦怠、抑郁寡欢、情绪消极化的情况出现。
因此，抑郁症患者应注意补充含有维生素以及镁、钙的食物。不过请注意，抑郁症的治疗除了药物治疗，心理治疗等治疗以外，还可以采用营养食品疗法，但最好在医生指导下进行。如果病情严重或持续时间较长，建议尽快到医院寻求医生帮助。
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