抑郁症的前兆和症状可以分为以下几个方面：
1. 情绪和心理状态：常常感到消沉、无助、悲伤、焦虑和痛苦。对日常活动失去兴趣和动力，丧失对事物的乐趣。失眠或睡眠过多，食欲改变，注意力和记忆力减退，难以做出决策。
2. 身体症状：体力衰竭、疲劳感、身体不适或疼痛，例如头痛、胃痛等。可能出现消化不良、食欲减退、体重变化、性欲减退等。
3. 社交和人际关系问题：对待他人变得疏远和冷漠，缺乏兴趣和能力与他人交流和建立亲密关系。在学校或工作中表现不佳，无法保持注意力和产生积极性，可能会避免社交场合。
4. 自我认知与自尊：自卑感增强，对自己产生负面的看法，自责和自我指责。可能出现意识模糊、消极思维和对未来充满恐惧。
5. 行为变化：可以表现出欠缺自律，对个人护理和卫生不重视。常常缺席学校或工作，避免活动和社交。
6. 过度使用药物或酒精：为了减轻情绪痛苦，可能借助药物或酒精。
这些前兆可能会逐渐出现和加重，持续时间较长，并严重干扰个人的工作、学习和社交功能。如果自己或身边的人出现上述症状，请及时寻求专业医生或心理咨询师的帮助。
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