抑郁症是一种常见的心理疾病，治愈后的保养对于预防复发和维持心理健康至关重要。以下是一些保养方法：
1. 将心理健康作为优先事项：维护心理健康应成为日常生活的重要部分。培养积极乐观的情绪态度，建立良好的社交关系，保持心理平衡和心理韧性。
2. 保持规律的生活习惯：按时作息，保证足够的睡眠时间，规律的饮食和适度的运动。适当的锻炼能促进身体的健康，并能缓解压力和焦虑。
3. 建立自我管理机制：学会自我认知和自我调节，关注自己的情绪变化。及时采取合适的方法缓解紧张或疲劳状态，如深呼吸、冥想和放松技巧等。
4. 避免过度压力和负面情绪：减少与压力源有关的环境和人际关系。避免过度自责、抑郁和焦虑。尝试转移注意力，进行放松、旅行、读书、听音乐等有助于心理舒缓的活动。
5. 寻求必要的支持：保持与家人、亲友和治疗团队的交流和联系，寻求他们的支持和鼓励。及时寻求专业的心理咨询和治疗，定期进行复查和心理评估。
6. 不滥用药物和酒精：避免滥用药物和酒精对情绪的控制，因为这些物质容易干扰脑化学平衡，增加抑郁复发的风险。
此过程需要长期的坚持和努力，并且因人而异。个体需根据自身情况制定符合自己需求的保养计划，有需要可以寻求专业人士的指导和支持。
-
-
南方医科大学附属南海医院 精神心理科
擅长：以中西医结合方法...
-
-
海南省人民医院 精神心理科
擅长：主要擅长诊治抑郁...
-
-
湖州市第三人民医院 心身障碍科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
杭州市第七人民医院 睡眠障碍中医科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
南昌大学第一附属医院 心身医学科
擅长：精神医学、医学心...
-
-
南方医科大学附属南海医院 精神心理科
擅长：精神分裂症、双相...
-
-
哈尔滨市第一专科医院 抑郁症科
擅长：擅长于抑郁症，焦...
-
-
增城市人民医院 精神心理学
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
哈尔滨市第一医院 精神心理科
擅长：各类精神疾病的诊...
-
-
南昌大学第二附属医院 心身医学科
擅长：诊治各种精神疾病...
-
-
承德市中心医院 精神心理门诊
擅长：在内科系统疾病、...
-
-
广东省中医院 耳鼻喉专科
擅长：各种耳鼻喉科常见...
-
-
神经抑郁症和抑郁症的区别
神经抑郁症和抑郁症的区别，在临床上属于同一种疾病，没有任何的区别，神经抑郁症其实指的是精神抑郁症，而抑郁症在临床上主要表现为。情绪低落，思维迟缓，意志活动减退，缺乏兴趣乐趣总感觉自我评价比较低，一无是... 详细»
-
-
抑郁症+狂躁
在临床上出现了抑郁症和狂躁的表现，临床上又叫躁郁症或者叫双向情感障碍。在临床上患者往往既会出现躁狂轻躁狂的发作，也会出现抑郁发作的表现。当患者出现抑郁发作时，往往以情绪低落，思维迟缓，意志活动减退为主... 详细»
-
-
抑郁症失眠
抑郁症是一种常见的心理疾病，患者往往会同时出现失眠和抑郁的症状。失眠表现为无法入睡、易醒或睡眠质量差，抑郁表现为情绪低落、兴趣减退、精力不振等。这两种症状相互影响，加剧了患者的痛苦和困扰。以下是其主要... 详细»
公众号
头条号
百家号