对于昨晚吓一跳一激动就疼厉害，下面是一些可能的原因：
1. 对关节和肌肉产生了压力：跳跃时，身体会受到较大的冲击力，尤其是当跳跃高度较高或着地方式不正确时，对关节和肌肉会造成额外的压力。这可能是导致感到疼痛的原因之一。
2.肌肉疲劳和酸痛：跳跃时肌肉会受到高强度的收缩和伸展，这可能导致肌肉疲劳和酸痛。如果在跳跃后感觉到疼痛，可能是因为肌肉在承受过多的负担导致疲劳。
3.关节损伤：如果在跳跃过程中着地方式不正确或踩到不平坦的地面，可能会给关节带来额外的压力和应力，导致关节损伤。这种损伤可能会导致疼痛和不适。
此外，适度的休息、良好的饮食和充足的水分摄入对康复也非常重要。同时，注意保持适度的身体活动，避免长时间的静坐，增加运动量有助于促进循环和肌肉恢复。
最后，请及时咨询专业医生以获取正确的诊断和治疗建议。以上仅为一般建议，不适用于所有病情，需恰当的依据实际情况进行。
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