肠胃不消化不舒服3个月可能有很多种原因，以下是常见的原因及处理方式：
1.压力和焦虑：长期处于压力和焦虑状态会影响腸胃功能，导致消化不良。处理方式包括寻找减压的方式，如进行适量的运动、听音乐、冥想等放松身心，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
2.饮食问题：不适当的饮食习惯可能导致腸胃不适。例如吃太多油腻、辛辣、刺激性的食物，或者摄入过多的咖啡因、酒精、碳酸饮料等。处理方式包括调整饮食习惯，尽量选择清淡、易消化的食物，增加蔬果、纤维素的摄入，避免过度进食。
3.消化系统问题：消化道感染、慢性胃炎、胃酸过多、胆囊问题等疾病都可能导致腸胃不适。处理方式包括及时就医，接受医生的诊断和治疗方案。可能需要进行一些检查，如胃镜、血液检查、呼气试验等。
总之，肠胃不消化不舒服已经持续了三个月，建议及时就医寻求专业医生的帮助。同时，要注意调整饮食、减轻压力、保持良好的生活作息和情绪的平稳，有助于改善肠胃不适的症状。
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