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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
午睡起床后心跳加速和心痛可能是由多种原因引起的，这包括生理和心理因素，需要及时进行处理。
一、原因
1、生理原因：午睡时，身体进入浅睡眠阶段，这会导致心率加速。当突然从睡眠中醒来时，心率可能会暂时加速，这可能导致心痛感。
2、心理因素：可能是午睡打乱了生物钟，导致焦虑和紧张情绪。当焦虑或紧张时，身体会释放肾上腺素，这会导致心率加快和心痛。
二、治疗
1、选择合适的环境和时间：在午睡前，尽量放松自己，避免刺激性的饮食和饮料，如咖啡、茶和巧克力。另外，午睡时间不应过长，最好控制在15-30分钟之间。
2、建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，每晚7-9小时，可以帮助身体保持正常的生物钟。确保睡前放松，避免使用电子设备和暗光环境，以便更容易入睡。此外，坚持适量的日常锻炼也可以有助于放松身心和促进睡眠。
如果问题仍然存在，建议就医咨询，以排除潜在的病理因素。
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