视力下降、眼睛压痛和干涩可能是眼睛疲劳、干眼症、近视、远视、散光等原因引起的，可以采取以下建议，帮助缓解眼睛问题：
1.保持良好的用眼习惯。长时间盯着电脑、手机、平板电脑等长距离视觉器材会导致眼睛疲劳。建议每隔一段时间就闭目休息，远离屏幕休息片刻。
2.加强眼部保湿。如果眼睛感到干涩，可以尝试使用人工眼泪滴眼液或者使用湿润的眼罩。此外，调整室内的湿度和使用加湿器可能对缓解干涩感有所帮助。
3.遵循20/20/20规则。每20分钟，将目视距离转移到20英尺远的一个目标上，并持续20秒钟，可以帮助缓解眼部疲劳。
4.保持良好的营养和健康生活方式。补充富含维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、深海鱼等有助于保持眼睛健康。此外，保持充足的睡眠和适度的锻炼也对眼睛健康有益。
5.避免暴露在刺激性环境中。如烟雾、灰尘、花粉、空气污染物等会刺激眼睛，导致干涩和疼痛感。在这些环境中，戴上护目镜或带上阳光镜以保护眼睛。
如果以上方法没有缓解症状，建议尽快咨询专业眼科医生的建议。
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