衰老是每个人都会遇到的难题，无法一直的保持年轻，不过不同的生活方式身体的衰老速度快慢不一样，有的人到了老年阶段依然看起来年轻，正是因为好习惯能坚持，应该掌握抗衰老秘诀，同时清楚知道哪些变化就是衰老，如果自己有，落实行动来保养。
男性在衰老过程中会有哪些特征呢？
1、逐渐发福
男性进入衰老加速期，较明显特征是容易发福。许多人中年发福，有腹部肥胖表现，意味着已经在衰老，这种体态变化主要是身体新陈代谢速度慢，在衰老速度快时代谢反而变慢，能量的消耗变少了，如果跟年轻时一样放松自己胡吃海喝，过多的热量提供却没有利用，会转变成脂肪物质堆积，因此才越来越胖，有中年发福的表现。
2、白头发多
出现许多的白头发，加上其他部位的毛发也开始有变白趋势，这种情况意味着正在衰老，此时毛囊功能降低，产生黑色素能力也下降，才会毛发由黑变白，有的人精神压力大，加上长时间营养不良也会白头发越来越多，而白头发的出现暗示身体不再年轻，要通过科学保养让衰老速度变慢，才能保持毛囊正常功能，同时滋养毛发，保持乌黑。
3、性能力下降
性欲减退，性能力下降，是大多数人衰老会有的特征，不再像年轻时一样性欲旺盛，可以在夫妻生活中表现出色，原因是衰老阶段内分泌改变，激素分泌变化可能会导致雄性激素产生量减少，因此许多男性才精力不足，没有年轻时那么有活力，还会间接影响到性功能，有这种情况的人要调节内分泌以及抗衰老。
4、运动能力变差
运动能力下降，不再像年轻时一样进行高强度运动身体也能适应，有时运动时间太长或者强度较大身体无法适应，会很快劳累，气喘吁吁，后续无法坚持，这种情况代表衰老加速了，心脏和肺部不同程度功能下降，关节或者骨骼有磨损，退行性变，因此运动能力大不如前，要配合良好习惯养成来让衰老速度变慢。
抗衰老要做好哪三件事？
为了有效对抗衰老，要落实行动，在生活中好习惯坚持，才能延缓衰老让自己年轻状态保持，此时除了戒烟酒，还要做好其他三件事，例如保持良好的心态，稳定控制个人情绪，不要经常负面情绪产生给身体带来刺激。另外加强锻炼，通过运动的方式来提高基础代谢率，促进循环，同时延缓衰老。除此之外，饮食这方面不能马虎，那些能发挥良好抗氧化功效，为生命活动维持提供原材料的食物多获取，只有这几方面相互结合，才能让衰老速度变慢。
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇科生殖内分泌疾...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：口腔牙周病系统治...
-
-
重庆市第四人民医院 体检中心
擅长：乳腺癌的早期筛查...
-
-
首都儿科研究所 保健科
擅长：擅长儿童生长发育...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：产后保健康复，更...
-
-
上饶市立医院 体检中心
擅长：各种内科常见病的...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：显微根管再治疗与...
-
-
无锡市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇产科常...
-
-
男人想不服老都不行，这四个衰老表现很难藏住
人人都想要永远保持年轻，但是身体的衰老却是藏不住的。随着年龄的增加，人的外貌以及器官功能都会出现变化，例如有皱纹出现、头发变白等情况。内部器官功能则会慢慢下降，出现消化能力降低等问题。当然，人体从年轻... 详细»
-
-
“老来瘦”非正常衰老表现，八大症状，或是警示老人营养不良
到了老年阶段后，此时人的肠胃道功能下降，器官功能衰退，因此吸收营养物质的能力较低。如果没有及时采取合理的方式来调理好身体，保证各类营养物质供给充足，此时人会因为缺乏营养而出现身体衰弱的情况。部分老年人... 详细»
-
-
60岁后，身体开始断崖式衰老？加速衰老有什么表现？
衰老是很难避免的情况，每个人都在年龄增长过程中不断出现各种变化，从婴幼儿到青春期，经过青春期发育变成青年，最后步入中老年不同阶段，身体表现不一样，但如果可以保持正确的习惯，往往可以对抗衰老，保持年轻。... 详细»
-
-
男人衰老从“头”开始！4个迹象日渐明显，说明你已衰老了
据了解，年龄增长的过程中身体的衰老速度会加快，可能在衰老的过程中身体会有一些明显的变化，可能从头部开始会有衰老的表现。因此察觉到身体衰老的信号，应该通过合理的方式延缓机体衰老，防止衰老过程中体态发生明... 详细»
-
-
这4个表现，是女性衰老的标志！若你有，衰老或已来临
身体的衰老是避免不了的情况，因为年龄增长以及平时不良生活习惯的影响都会让身体的某些器官逐渐功能降低，加上自由基产生，身体的代谢能力下降，很多衰老的变化就会浮现。如果可以及时留意并保养身体，坚持好的习惯... 详细»
公众号
头条号
百家号