积极养生是好事，能增强体质，延长寿命，但是不能妄想走捷径，也不要听信谣言。有的人养生行为是错误的，自己还觉得很健康，很可能在长时间坚持之后带来影响，应该去了解什么样的养生方法有弊端，以后不要再做了，下面来展开了解。
1、饭前烫碗
有些看似很养生的习惯，实际上一直都做错了，特别是在吃饭前会用热水来洗碗，有的人坚持这种做，去饭店吃饭觉得这些碗筷不干净，有了热水冲洗一下可以有效杀菌，后续利用这些碗筷来装东西会比较安全。但是，大多数的细菌，病毒需要在100摄氏度的高温下持续较长时间才能被杀灭，一般要五分钟以上，如果单纯用热水冲刷一遍，时间短，温度不够，很难将细菌，微生物杀灭，可能只是简单走个形式，意义不大。
2、吃完饭马上漱口
吃完饭口腔多多少少有食物残渣，因为牙齿在咀嚼食物的过程中有部分食物残渣会卡在牙缝里面，那些讲究卫生的人会通过饭后漱口，刷牙的方式来保持口腔的干净卫生。但吃完饭不能立马就刷牙，研究表明，吃完饭马上就去刷牙的人，牙釉质会变得脆弱，可能破坏牙釉质，后续牙齿变得敏感，这样出现口腔健康问题的风险增大，一般在吃完饭后要间隔半个小时以上才能去刷牙。
3、频繁泡脚
泡脚就很养生，可能会每天都泡脚，这个看似很健康的习惯实际上有风险，犯了错误或者身体不适应都无法养生。泡脚是一门学问，要泡脚的水温合适，控制好泡脚的时间长短，还要根据自己身体情况判断是否可以泡脚。有的人泡脚频率高，时间长，反而会带来影响，具体能否获得好处因人而异，有严重心脏病、糖尿病足、下肢静脉曲张的患者都不宜泡脚。
4、私处过度清洁
私密部位经常清洁，自认为的讲卫生好习惯却留下不少隐患，是部分人疾病高发的原因。在日常清洁这方面要做到方法正确，私密部位相比其他地方来说卫生条件要差些，清洁应该把握重点，用清水清洗，每天洗澡时顺便清洗即可。但如果过度清洁，用沐浴露，洗涤剂去清洁，可能会破坏局部的菌群平衡，酸碱平衡，抵抗力变薄弱后反而病菌入侵，会诱发疾病。当然，长时间不清洁也会带来影响，要清洁有度。
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