脖子累是一种常见的症状，通常是由于长时间保持同一姿势、过度使用肌肉或受伤引起的。以下是一些缓解脖子累的方法：
1、休息：如果脖子感到疲劳或酸痛，最好先停止活动并休息一段时间。找一个舒适的位置坐下来，放松身体，让肌肉得到充分的休息。
2、热敷或冷敷：对于轻微的脖子疼痛，可以使用热敷或冷敷来缓解症状。热敷可以促进血液循环和肌肉松弛，而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。可以根据自己的感觉选择适合的方法。
3、按摩：轻轻按摩颈部可以帮助舒缓紧张的肌肉和缓解疼痛，可以使用手指或按摩器进行按摩，但要避免用力过猛或按摩到疼痛的程度。
5、伸展运动：适当的伸展运动可以帮助缓解脖子的紧张感和僵硬感。例如，缓慢地转动头部、向左右侧倾斜头部、向前后倾斜头部等动作都可以起到一定的缓解作用。
如果症状持续存在或加重，建议及时就医寻求专业医生的建议和治疗。
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