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主讲专家
周伟凌
周伟凌 技师

广州医科大学附属第一医院 康复科

简介:颈肩腰腿痛、头晕、颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症、脊源性内脏病等脊椎疾病,另对脑血管疾病、骨骼肌肉疾病等康复治疗有一定临床心得。
视频内容

颈椎累怎么缓解,有几种方式可以使用。所谓的颈椎累是可以感受到的,更多是在原组织就是颈椎附近的肌肉,这种累可以通过改变姿势,在改变姿势的时候做简单的保健操,例如在做仰头这个动作时肌肉可以得到有效的收缩,肌肉的位置可以得到有效的改变,这种通过姿势的改变可以缓解累。

第二种可以做简单的热敷、热疗,通过热的能量传递,可以让肌肉附近的筋膜产生松解,就不会一直处于绷紧的状态。除这些情况以外,如果颈椎有错位的现象也可以通过正骨复位,让这种颈椎得到改善。

所以在累的时候,反思一下是属于哪种情况来针对舒缓。

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