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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
虽然目前没有痛风的症状，但这并不意味着就不会患痛风。以下是一些建议，以帮助预防痛风的发生：
1. 饮食调整：控制摄入高嘌呤食物，如内脏器官、海鲜、红肉和啤酒等。增加摄入低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全谷类和低脂或非脂奶制品等。适当饮水也是很重要的，有助于稀释尿酸并促进排尿。
2. 控制体重：肥胖是痛风的一个风险因素。通过控制体重，减少脂肪组织的合成和尿酸的产生，有助于预防痛风。
3. 限制酒精摄入：酒精会干扰尿酸的代谢和排泄，容易导致高尿酸血症。因此，尽量限制酒精的摄入，特别是啤酒。
4. 适度运动：适量的运动可以帮助控制体重并促进尿酸的排出。但是，应避免剧烈运动或过度劳累，因为这可能会引起尿酸水平的突然升高并导致痛风发作。
5. 定期体检：定期检查血液尿酸水平是预防痛风的一个重要步骤。这有助于了解自己的身体状况，并采取相应的措施。
此外，如果有其他健康问题或症状出现，请及时就医寻求医生的建议。
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