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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
对于3岁的小孩来说，地瓜和柿子是可以一起吃的。
首先，地瓜和柿子都是丰富的营养食物。地瓜是一种富含淀粉和纤维的食物，对于宝宝的生长发育和消化系统功能的发展都是很有好处的。地瓜含有丰富的维生素C、维生素B等，能增加宝宝的免疫力和抵抗力。柿子含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素，能够帮助宝宝补充营养和促进消化。所以，地瓜和柿子搭配一起吃，可以为小孩子提供全面的营养。
此外，地瓜和柿子的口感也有很好的互补性。地瓜煮熟后软糯可口，而柿子则是酸甜多汁。地瓜的甜味和柿子的酸味相结合，既能增加口感的层次感，又能够增加食欲。对于小孩子来说，这样的搭配更能吸引他们的注意力，让他们更乐意品尝这些食物。
最后，地瓜和柿子一起吃还有助于小孩子的消化。地瓜富含的纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化和排便，预防便秘。柿子中含有一种鞣酸物质，在未成熟的柿子中鞣酸较多，容易让人感觉腻口，并且对胃有一定的刺激作用。但是，成熟的柿子中鞣酸会大部分转化为可溶性鞣质，对胃肠道没有刺激作用。所以，适量吃成熟的柿子对于小孩子是没有问题的。
小孩子吃地瓜和柿子是非常好的选择。不仅能够为他们提供丰富的营养，还能够增加口感的层次感，改善消化功能。家长可以根据小孩子的口味和健康状况，适当增加地瓜和柿子的用量。同时，也要注意地瓜和柿子的新鲜度和保存方式，保证食物的安全和卫生。
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