骶尾部疼了几天了的原因和缓解方法如下。
一、原因
1、长时间坐着或站着：如果工作需要长时间坐着或站着，可能会导致骶尾部疼痛。
2、骶尾骨损伤：如果进行了剧烈的运动或者突然改变了姿势，可能会导致骶尾部位的拉伤或扭伤。
3、骶尾部位感染：如果最近的手术史或曾经受到骨骼周围组织感染的风险，感染可能是骶尾部位出现疼痛的原因之一。
二、缓解方法
1、保持适当的体位：避免长时间保持同一姿势，定期伸展和活动身体，减轻骶尾部位的压力。
2、加强核心肌肉锻炼：通过加强核心肌肉的锻炼，可以帮助支撑脊柱和骶尾部位，减少疼痛的发生。
3、使用热敷或冷敷：可以根据自己的感觉选择适合的方式，有助于舒缓疼痛并减轻炎症。
4、自我按摩：可以使用手掌或按摩球轻轻按摩骶尾部位，促进血液循环和肌肉放松。
如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医以获得正确的诊断和治疗。
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