随着身体机能的逐渐衰退,腿酸的病症会伴随很多中老年人,老人腿酸,可能是缺钾或缺钙引起,或脑部疾病,腰椎疾病,原因有很多。建议到医院做电解检查,看看是否缺钙或钾、腿酸的另一部分原因可能是腰椎的退行性病变引发的腰椎间盘突出及椎管狭窄压迫骶丛的神经导致的。当缺钙时肌肉韧性及紧张度降低，易疲劳而导致抽筋痉挛，继而引发酸痛。
缓解腿酸的方法：
1、增加钙的吸收：老年人的骨质疏松就是缺钙的最大症状,主要是由于骨骼的退行性变,骨生成小于骨破坏,给骨质造成进行性的流失,而矿物质钙就是骨质里最主要的,因此发生了骨质疏松的老年人就会出现全身疼痛(以酸痛为主)、不适、抽筋、酸软、麻木、身高变矮及乏力等。其中膝盖疼为主要。
2、增加钾的吸收：身体一种很重要的元素就是钾，当一个身体健康体的人内缺钾时,轻者会出现恶心、呕吐、腹胀、胃肠蠕动减慢,严重者会出现全身性肌无力、麻木、疼痛、肢体软瘫,心跳减弱、头昏眼花,肠麻痹,厌食,呼吸肌麻痹等,甚至危及生命。
3、按摩
（1）按命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。按住该穴用力会感觉有点酸胀,然后揉动数十次。
（2）弯腰捏腿部。站着坐着都可以，两腿伸直,向前慢慢弯腰,同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉,捏到尽可能低,最好捏到足背处,反复5～10次。向前弯腰时,头要昂起。
（3）揉肾俞穴。按住命门穴，该穴在第二腰椎棘突下,按住该穴用力时即有酸胀感,按到有足够的酸胀反应后,再揉动数十次。后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。
（4）用滚法。滚法较拿法，滚法的刺激面积大。可以使患处均匀受力。整个大腿外侧有坐骨神经经过。坐姿时间长。整根神经会被压迫。当腿部活动时会有所牵连。根据患者大腿外侧能受力的程度。可采用肘部平推。
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