没休息好头晕一般可以通过补充睡眠、适当运动、按摩、针灸、药物治疗等方式进行缓解。
1、补充睡眠：及时的补充睡眠，让大脑细胞得到充分的休息，可以有效改善头晕的症状。
2、适当运动：可以适当进行户外有氧运动，比如跑步，打球，游泳等，促进全身血液循环，帮助改善睡眠质量，让大脑清醒，有利于缓解头晕的症状。
3、按摩：可以对头部进行按摩，用拇指按压两个耳尖连线与前后正中线交点，有助于缓解头晕的症状。
4、针灸：到医院在专业中医的指导下通过针灸的方式进行治疗，通过刺激穴位，比如百会穴、风池穴等，来帮助达到缓解头晕的目的。
5、药物治疗：建议遵医嘱服用脑立清丸、心可舒片、养血清脑颗粒等药物进行治疗，起到醒脑安神的效果，有利于改善没休息好头晕的症状。
如果伴随出现心慌、出汗、乏力、记忆力减退等症状，建议及时到正规医院就诊，接受专业的治疗进行改善。
在日常生活中，每天早睡早起，避免熬夜，保证每天8小时的充足睡眠时间，注意劳逸结合，不要让身体过度劳累，保持积极愉悦的心态，可以适当听一些比较舒缓的音乐，能帮助调节情绪，促进疾病尽快恢复。
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