吃了过期一年的头孢，虽然可能会引起一些健康问题，但因为头孢类药物属于抗生素，不同于其他食品或药品，可能引起更严重的后果。下面是应对这种情况的建议：
1. 立即就医：如果吃了过期一年的头孢，应该立即就医，尽快向医生报告所做的事情。医生会根据患者的具体情况进行评估，制定相应的治疗方案。
2. 观察身体状况：在就医之前，可以密切观察自己的身体状况，特别是是否出现了呕吐、腹泻、过敏反应等不良症状。如果有不适，应该立即就医。
3. 接受治疗：根据医生的建议，接受相应的治疗。可能需要进行一些检查，如血液检查、尿液检查等，以确定是否产生了不良反应，根据检查结果进行相应的治疗。
4. 饮食清淡：在就医期间，应该保持清淡饮食，避免食用刺激性食物，以减轻身体的负担，帮助身体更快地排除药物残留物。
5. 寻求心理支持：面对这种突发事件，可能会产生焦虑、恐慌等不良心理情绪，可以寻求心理支持，如找亲友聊天、寻求心理咨询师帮助等。
同时，在日常生活中，要谨慎使用药物，定期清理过期药品，确保用药的安全性。
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