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刘传 副主任医师 郑州大学第一附属医院 呼吸内科
感冒咳嗽发烧是常见的疾病，饮食在缓解症状和加快康复过程中起着重要的作用。下面是一些适合食用的食物：
1. 水果和蔬菜：新鲜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可以增强免疫系统。比如柑橘类水果，如橙子和柠檬，富含维生素C，有助于缓解咳嗽和感冒症状。番茄、胡萝卜和菠菜等蔬菜富含维生素A和抗氧化剂，有助于加强免疫系统。
2. 高蛋白食物：鱼、鸡肉、豆类和坚果等食物富含高质量的蛋白质，有助于修复受损的组织，促进康复过程。同时，蛋白质也是免疫系统所需的重要营养素。
3. 温热食物：温热的食物和饮料有助于舒缓咽喉不适和感冒症状。例如，热鸡汤、热水、热牛奶和热面包等都是不错的选择。
需要注意的是，感冒咳嗽发烧期间应避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，如辣椒、生姜、葱蒜等，以免刺激呼吸道黏膜加重症状。此外，饮食调理只是辅助治疗手段，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医并遵医嘱进行治疗。
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