便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。长期便秘是指病人患有便秘时间长，经常性便秘，无法正常排便，是得身体机能紊乱。便秘常常是因为胃肠蠕动减弱，导致食物在肠内停留过久，水分过度吸收导致粪便干燥。长期便秘治疗有以下几点。
1.饮食方面：长期便秘的情况，需要在饮食上注意，健康饮食对长期便秘可以起治疗作用。多吃当季新鲜蔬菜和水果，少吃主食、肉类、海鲜及刺激性的食物，养成良好的饮食习惯，戒烟限酒，以粗粮为食，避免辛辣生冷食物摄入，多吃膳食纤维高的食物。
2.生活习惯：多锻炼身体，减轻体重，肥胖是便秘的一个原因，通过减轻体重可以治疗便秘，适当进行运动会促进胃肠蠕动，加速消化，不会使食物在肠内停留太久导致水分吸收过多而形成干燥粪便。
3.饮水方面：多饮水，清理肠道，服用益生菌类产品，促进肠胃蠕动加快，缓解便秘。
4.药物治疗及心理指导：口服药物，促进胃肠蠕动的药物。给予病人及家属疾病指导，帮助其树立良好的心态，保持心情愉悦，对便秘治疗也有很大的帮助。
5.就医指导：如果症状严重，及时就医，根据医嘱，需要给予开塞露对症治疗，甚至必要时需要给予灌肠治疗。听取医生指导，进行排便训练，建立良好排便习惯。
长期便秘是一个慢性疾病，当我们患有便秘后，就应该从生活各种小习惯进行调整治疗，养成良好的生活习惯，饮食习惯是必不可少的措施，此外，在调整生活习惯的同时防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。
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