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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
红枣枸杞水可以根据个人需求在不同的时间喝，如早晨空腹、饭前半小时、下午茶时间、晚上入睡前。
1、早晨空腹：喝红枣枸杞水可以提供营养，补充能量，增强免疫力。早晨空腹喝一杯可以帮助清肠排毒，促进身体代谢。
2、饭前半小时：饭前喝一杯红枣枸杞水可以增进食欲，预防胃部不适，并有助于消化。此时喝一杯可以增加胃液分泌，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。
3、下午茶时间：下午茶时间通常是人们一天中疲劳感较为明显的时候。红枣和枸杞都富含多种营养物质，如维生素、矿物质和碳水化合物等，可以提供能量，帮助补充体力和精力。
4、晚上入睡前：晚上喝一杯红枣枸杞水可以起到安神养心的作用，有助于放松紧张的情绪，促进睡眠。
具体还要根据个人需求适量调整喝的时间，还需注意不可过量喝，以免引起不适，可以在红枣枸杞水之前咨询专业医师的意见。
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