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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
注意力是孩子学习和生活中非常重要的能力，它直接影响到孩子的学习成绩和生活质量。因此，培养孩子的注意力是非常重要的。以下是一些可以帮助孩子锻炼注意力的方法：
1、为孩子提供有趣且富有挑战性的任务。孩子对于有趣和有挑战的事物更容易产生兴趣和保持注意力。可以尝试给孩子布置一些谜题、游戏或者手工制作任务等。
2、创造适合孩子学习的环境。尽量减少外界干扰，在学习区域的周围放置一些有助于注意力集中的物品，如专注和冥想的工具、音乐等。此外，可以提供适合的学习材料和资源。
3、保持耐心和坚持。在锻炼过程中，家长要耐心的引导和支持孩子，鼓励他们坚持下去。可以使用一些注意力训练应用程序或者游戏，或者与孩子进行有趣的互动活动。
4、规律作息和良好的生活习惯。保持定时的作息和规律的饮食。同时，要避免让孩子过度依赖电子设备。
5、给予孩子赞赏和鼓励。当孩子在锻炼注意力方面取得进展时，家长要及时表扬和肯定他们的努力和成果。这样可以增加孩子的自信心。
当然，每个孩子都有自己的特点和需求，家长应该根据自己孩子的实际情况来选择适合的方法。
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