肝对人体来说是十分重要的，肝脏是人体中非常重要的器官，而且肝脏对于身体健康起着非常重要的作用，因此肝的调理保养是十分重要的。特别是经常喝酒、熬夜的人群，一定要保养调理好肝脏。如果肝脏出现问题，对整个身体的影响是非常严总的，因此一旦肝脏出现了问题，一定要积极的进行调理。
如何调理肝
1.合理膳食
合理的饮食以及营养均衡对于肝脏的保护是非常重要的。每天要摄入充足的蛋白质、维生素、碳水化合物、脂肪、微量元素等营养成分，而且摄取的比例要合理。
2.清淡饮食
想要调理好肝脏，饮食方面要注意以清淡为主，可以多吃一些新鲜的蔬果，对于辛辣油腻的食物尽量少吃。
3.规律作息和饮食
肝脏也是需要休息的，因此规律的作息时间是十分重要的，要保持晚上11点前入睡，宁愿早起也不要晚睡。饮食的规律性也十分重要，要定时定餐，不要暴饮暴食。
4.保持好心情
心情和身体健康有着密切的联系，抑郁、烦闷、易怒的心情会使肝气郁结或者肝火旺盛。因此要调理肝脏就要学会调理情绪，保持乐观开朗的心态，这样对身体健康也有很好的帮助。
5.喝奶制品
奶制品可以补充人体的蛋白质，酸奶是比较好的，因为酸奶可以调整肠道菌群，从而促进毒素排出。而且酸奶还可以促进干扰素的生成，能够提高机体免疫体力，从而达到养肝护肝的目的。
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