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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子不敢自己睡觉可能是因为他们可能有一些晚上的恐惧或者依赖问题。这对家长来说可能是一项挑战，但是可以通过以下几个方面来帮助他们克服这个问题。
1. 营造安全的环境：为孩子创造一个安全、舒适的睡眠环境。确保房间明亮度适中，可以使用小夜灯或者床头灯来缓解黑暗带来的恐惧感。此外，让孩子选择自己喜欢的床上用品或者玩具，让他们感到安心。
2. 培养独立性：从小开始培养孩子的独立性。帮助他们建立自我安慰的技巧或者放松的方法，例如深呼吸、想象安全的场景等。告诉他们不必一直依赖大人，他们是勇敢的。
3. 渐进式放手：逐步提高孩子的独立性。可以开始以陪伴的方式，摸索出一种逐渐远离他们的方法。例如，开始时在他们床边陪伴，再过一段时间，逐渐离开房间，最后直到他们可以安全自己入睡。
4. 建立固定的睡眠习惯：制定规律的睡前流程，例如洗澡、读故事书、按摩等。这些流程可以让孩子感到安全和放松，帮助他们逐渐入睡。同时，要避免太刺激的活动和食物，保持一个相对宁静的环境。
5. 鼓励孩子面对恐惧：让孩子明白害怕是正常的，但不能让它阻碍他们的成长。鼓励他们勇敢面对恐惧，可以使用正面激励的方式，例如奖励机制或者表扬。
6. 寻求专业帮助：如果孩子的恐惧和依赖问题持续存在，且影响到他们的正常生活和发展，建议寻求专业咨询师或者心理治疗师的帮助。他们可以针对孩子的具体情况制定相应的治疗计划。
总的来说，帮助孩子克服害怕独自入睡的问题需要家长的耐心和理解。通过提供安全的环境、培养独立性、建立固定的睡眠习惯和鼓励他们面对恐惧，孩子将逐渐克服这个问题，建立健康的睡眠习惯。
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