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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
上课注意力不集中，喜欢开小差，这是一种常见的学习问题。下面将提供一些建议，可以帮助改善这种情况。
首先，如果对某门课程或教师的教学方式不感兴趣，那么就需要主动寻找其他办法来增加对该课程的兴趣。可以阅读相关的书籍、观看相关的视频，或者与同学交流，激发对知识的兴趣。
同样重要的是设定目标。在上课之前，可以预设一个目标，例如提前完成作业、记住重点知识点等等。这样可以帮助在课堂上保持集中注意力，努力达到目标。
同时，多参与课堂互动也是提高注意力的方法之一。积极回答问题、向教师请教疑问，与同学讨论问题，主动参与到课堂中能够帮助保持集中注意力，增强对知识的理解和记忆。
最后，要养成良好的学习习惯。规律的作息时间、充足的睡眠、良好的饮食习惯能够提高身体和大脑的状态，增强注意力和学习效果。
改善上课注意力不集中的问题需要找到原因并采取相应的措施。以上措施都是提高注意力集中度的关键。
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