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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
感觉累睡不醒想睡觉是很常见的现象，特别是在经历了长时间的繁忙工作或学习后。以下是一些可能的建议：
1.休息：累的原因可能是长时间的工作、学习或其他大量身体力行的活动。这种情况下，休息一下可以帮助恢复精力，提高注意力和效率。
2.养成良好的睡眠习惯：如果你睡眠时间不足或睡眠质量不好，会导致身体无法得到充分的休息和恢复，从而感到疲劳。建议养成良好的睡眠习惯，保证每晚获得足够的睡眠时间。
3.放松心情：精神压力和焦虑也可能导致感到累并且想要睡觉。心理健康问题会影响到身体的状态，从而感到疲劳。可以尝试一些放松身心的方法，如深呼吸、冥想、听轻音乐等。如果内心有纠结和困扰，可以找人倾诉，分担心理压力，有助于缓解睡眠困扰。
4.调整饮食和生活习惯：饮食和生活习惯也可能影响精力和感到疲劳。过度依赖咖啡因、糖分和加工食品，缺乏均衡的饮食和适度的运动，都可能导致疲劳感。保持健康的饮食和生活习惯可以帮助提高精力和减少疲劳感。
5.就医：身体状况可能会影响精力和感到疲劳。如果有慢性疾病、睡眠呼吸障碍或其他健康问题，都可能导致感到累并且难以正常醒来。如果这种情况经常发生，可以考虑咨询医生进行进一步的检查和诊断。
总的来说，改善睡眠困扰需要从多个方面入手。不同人的情况可能有所不同，因此最好根据个人实际情况来调整和解决问题。
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