大多数孕妇从孕中期，孕晚期开始会出现抽筋的情况，并伴有小腿疼痛，夜间多见。孕妇抽筋的主要原因是缺钙，特别是从孕中期开始，随着胎儿的发育，随着宝宝的增大，对钙的需求量增加。
孕期抽筋小腿疼的原因
1、孕期晚期母体钙摄入不足，导致血钙低下，从而增加了神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋，甚至小腿出现疼痛。夜间血钙水平常比日间低，因此孕妇在夜间抽筋的频率较高。
2、孕妇随着胎儿的成长，体重的不断增加，并且走的路程过长或站立过久，都会使腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，容易引起腿部的肌肉痉挛、疼痛。
3、孕妇睡眠姿势不正确或者睡眠时间过长，都会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发抽筋、小腿疼痛的症状。
孕期抽筋小腿疼的预防和缓解建议
1、在日常的生活中，孕妇应进食一些含钙质丰富的食物，比如豆制品类，奶类，蛋类，鱼类等，当食物补充钙的效果不明显，可以考虑遵照医嘱选择钙剂进行缓解，比如口服葡萄糖酸钙，孕妇钙等等。
2、孕妇日常可在准爸爸的陪伴下适当进行户外活动，晒太阳。日常以穿平底鞋为主，不穿高跟鞋。小腿抽筋、疼痛时，应将大拇指向脚背方向伸展，腿尽量伸直或者可通过热敷来缓解。
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