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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
日常生活中突然出现的肌肉酸痛的现象，主要是由于运动过度，或者过于剧烈导致的肌肉劳损现象。过度运动会导致肌肉的乳酸堆积，从而出现肌肉酸痛的现象。所以建议患者首先是要休息，同时配合消炎止痛的药物，缓解酸痛的现象。也可以对肌肉进行适当的按摩，热敷等方法处理，都有促进恢复的作用。
一、突然肌肉酸痛怎么办
1、患者如果只是轻度的肌肉酸痛，并且自身感觉没有什么大问题，在家休息几日如有明显的好转，患者可以使用一些减缓劳累的药物，或是到当地的医院或诊所进行输液处理，补给一些无机盐或是营养物质来加快体力的恢复。
2、如果是因为过度劳累或是健身引起的肌肉损伤，则需要先去医院进行应急处理，或是去药店买一些消炎跌打止痛的药物进行擦拭。
3、一般肌肉酸痛属于身体扭伤问题，病情相对较轻，患者一定要积极配合治疗，不可拖延病情。
二、患者的日常护理
1、患者在外运动时一定要注意运动的程度，不可以短时间内强烈的运动，这样很容易造成肌肉拉伤或身体扭伤，要注意运动的频率。
2、患者在日常生活中可以学习一下健身操，舒缓肌肉，有利于患者活动时不至于扭伤。
3、患者家中也可以常备跌打酒或损伤药，以防止不当运动带来的扭伤可以进行紧急的处理。
4、患者运动时最好结伴运动，这样如果出现紧急事件可立即前往医院进行就医。
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