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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
脚后跟的老茧可能是由于长期穿着不合适的鞋子、走路姿势不正确或者长时间站立等原因引起的。要去除脚后跟的老茧，可以采取以下方法：
1.泡脚：每天晚上用温水泡脚约15-20分钟，可以加入一些温和的泡脚剂或盐，软化角质，减轻脚后跟的老茧。在泡脚后用磨砂脚垫或刮脚板轻轻去除死皮。
2.使用足部磨砂膏：足部磨砂膏含有颗粒状的成分，可以去除死皮，帮助减轻脚后跟的老茧。按照产品说明使用磨砂膏进行按摩，使脚底角质得到去除。
3.擦拭保湿霜：泡脚或者去除死皮后，擦拭保湿霜给予足部充足的滋润。选择含有维生素E、尿素或者甘油成分的保湿霜，帮助滋润并锁住水分。
4.使用足部磨砂工具：可以买一块足部磨砂工具，用力磨擦脚后跟，去除老茧。但是在使用时要保持适度，过度磨擦可能会导致皮肤受伤。
5.足部按摩：每日进行足部按摩，可以促进血液循环，减轻脚后跟的老茧。用手指在脚后跟周围做小圆圈的按摩，可以舒缓局部的不适感，促进角质代谢。
6.正确穿鞋：选择透气性好、合适自己脚型的鞋子是预防和改善脚后跟老茧的重要步骤。鞋子不宜过紧或者过松，最好选择软底鞋或者有足弓支撑的鞋子。
7.改善步行姿势：正确的步伐和姿势可以减轻脚后跟的压力。尽量避免用力踩地，注意脚步要平稳放松，落地时从脚后跟开始，有助于减轻脚后跟的负担。
除了以上方法，如果脚后跟的老茧比较严重，推荐咨询皮肤科医生，专业医生会根据具体病情给予适当的治疗方案。
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