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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
头疼时脸上肌肉酸痛可能是由于多种原因引起的，例如颈部肌肉紧张、眼睛疲劳、颌关紧闭等。下面提供一些建议来缓解这种症状：
1. 休息：当头疼时，休息并放松是最重要的。找一个安静、舒适的环境，尽量保持静止，并闭上眼睛。
2. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾来热敷脸部，这有助于放松肌肉，缓解肌肉的酸痛感。
3. 冷敷：有时候，头疼可能会引发面部肌肉炎症，此时可以使用冰袋或冷敷物品冷敷脸部。冷敷有助于缓解炎症和肌肉酸痛。
4. 按摩：轻轻按摩面部肌肉可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。可以使用指尖或按摩工具，以适中的力度在面部按摩。
5. 保持水分：喝足够的水可以帮助肌肉保持水分，缓解酸痛感。此外，适量摄入维生素B群和矿物质如镁，有助于维持肌肉健康。
6. 避免触发因素：对于频繁出现头疼和脸部肌肉酸痛的人来说，注意避免潜在的触发因素，例如压力、缺觉、不良姿势、吃辛辣食物等。
7. 合理使用药物：如果以上方法无效，可以尝试使用非处方药物，如解热镇痛药来缓解头疼和脸部肌肉酸痛。但是请务必按照医生或药剂师的建议使用，并注意药物使用的剂量和频率。
如果头疼和脸部肌肉酸痛经常发生且无法缓解，建议咨询医生并进行进一步的检查和治疗。医生可能会给出更具体的建议和治疗方案。
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