在天气炎热时，扩张的血管可能会减少血液的流动，导致头部和胸骨区域的压力增加，进而引发疼痛。为了缓解这种症状，建议采取以下几个措施：
1.及时降温：在感觉到头胀痛和胸骨疼痛时，可以通过降低体温来缓解症状。可以喝凉水、吃清凉食物、用湿毛巾敷在额头上或者洗个凉水澡。
2.保持室内温度适宜：保持室内凉爽舒适，使用空调或电扇来调节室温。
3.饮食调节：避免食用辛辣刺激性食物，多摄入水果和蔬菜，保持饮食清淡，以帮助身体降温。
4.适当锻炼：适度的运动可以促进血液循环，帮助身体降温。可以选择室内凉爽的运动，如游泳、瑜伽等。
还要注意个人的生活习惯，避免长时间暴露在高温环境中，注意休息和保持充足的睡眠。通过合理的饮食和适当的运动来增强身体的抵抗力，以减轻可能引起头胀痛和胸骨疼痛的症状。
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头胀痛是怎么缓解？
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