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湿热吃什么好

来源:医联媒体

湿热体质的人是比较常见的,这对很多人来说是很苦恼的一件事情,湿热体质就经常会感觉肢体很沉重,还会出现不同程度的湿疹,有时候还会有恶心呕吐,厌食,便秘等状况,有的患者可能还会有尿频,尿急,便血,口渴等症状,对身体健康的影响很大。湿热体质就要好好调理,要多吃些能改善的食物,有很多食物都有祛湿热的效果,对健康也很好。

湿热体质可以吃的食物多是能清热祛湿的,比如吃些红豆,红豆可以帮助利水消肿,还有解毒排脓,健脾止泻的作用,如果湿热导致皮肤变差,出现湿疹等状况,都可以喝些红豆粥帮助改善的;薏苡仁是凉性的食物,喝些可以健脾利湿,清热效果很好,很适合湿热体质的人喝;白扁豆有药疗食疗的功效,能帮助补脾胃,也能祛湿清热,对于湿热体质的人来说改善效果好,在平时就能喝些薏苡仁扁豆粥,增加去湿热的效果。

绿豆是我们都知道的可以清热解毒,生津消暑的食物,如果身体出现湿热的状况就可以喝些绿豆粥;很多瓜类食物去湿热效果很好,比如冬瓜,黄瓜可以利水清热,丝瓜多吃有凉血解毒的效果,西瓜清热效果好,也能利尿解暑,去湿热,多吃也有根治湿热的效果,;山药的营养价值高,功效也多,吃了可以健脾补胃,皮肤湿疹也能有效改善,很适合湿热体质的人吃。

有很多汤也有清热祛湿的效果,可以喝些芦荟猪蹄汤,做法就是把芦荟去皮切成段,然后和猪蹄一起炖煮,最后加入蜜枣,味道清甜,喝了对身体很好;芦荟苦瓜排骨汤也能多喝些,把芦荟和苦瓜都要切成块,然后和排骨炖煮,芦荟,苦瓜都能帮助清热祛湿,还有利尿的效果;红萝卜雪耳螺头汤,把红萝卜切块,雪耳浸泡撕成片,然后和螺头,瘦猪肉炖煮,很适合湿热体质的人服用,清热祛湿的效果很好。

湿热体质的人要多吃些清热祛湿的食物,这类食物有很多,要根据自己的身体状况决定。可以吃些红豆,薏苡仁,白扁豆等食物,都有健脾利湿,清热的效果,还可以吃些冬瓜,黄瓜,丝瓜,西瓜等,能清热消暑,利尿解毒,还可以喝些芦荟猪蹄汤,芦荟苦瓜排骨汤等,都有清热祛湿的效果。

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