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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
坐月子期间，饮食方面需要注意选择易于消化、养生的食物。而鸡肉作为一种优质蛋白食物，对于坐月子期间的女性来说是可以适量食用的。
首先，鸡肉是一种优质蛋白食物，富含必需氨基酸，有助于细胞再生和组织修复。在产后恢复期间，身体需要更多的蛋白质来支持母体的恢复和乳汁的分泌，适量摄入鸡肉可以帮助满足这些需求。
其次，鸡肉含有丰富的维生素B族和矿物质，如铁、锌、镁等，有助于提高免疫力，促进身体的康复和营养吸收。产后的女性容易出现贫血等问题，适量摄入含铁的食物如鸡肉可以帮助补充铁元素，提高血红蛋白水平。
此外，鸡肉的消化时间较短，适合肠胃功能尚未完全恢复的产妇食用。但对于有素食习惯或对动物蛋白过敏的产妇，则不建议食用鸡肉，可以选择其他蛋白质来源，如豆类、豆制品、坚果等。
不过需要注意的是，坐月子期间饮食应当温和清淡，避免刺激性食物和油腻食物，建议在食用鸡肉时也要去除皮肉中多余的脂肪，选择清蒸或炖煮等健康烹饪方法。
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