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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
软枣猕猴桃，是一种富含营养的水果，具有许多健康功效和作用。以下是软枣猕猴桃的主要作用：
1. 抗氧化作用：软枣猕猴桃含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E和类胡萝卜素，能有效中和自由基，延缓衰老过程，促进皮肤健康。
2. 促进消化：软枣猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。
3. 改善视力：软枣猕猴桃含有丰富的维生素A和类胡萝卜素，有助于改善视力，保护眼睛健康。
4. 提高免疫力：软枣猕猴桃富含各种维生素和矿物质，能帮助增强免疫系统，提高身体抵抗力，预防疾病。
5. 改善睡眠：软枣猕猴桃中含有一种称为三氨基酸的物质，有助于促进睡眠，缓解失眠问题。
总的来说，软枣猕猴桃是一种非常有益健康的水果，具有抗氧化、提高免疫力、改善消化、促进睡眠等多种功效。不过，由于软枣猕猴桃含有较多果糖，糖尿病患者和减肥人群应适量食用。在日常饮食中，可以适量食用软枣猕猴桃，以帮助维持健康。
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