部分人会认为睡觉打呼噜的是睡眠质量很高的表现，事实上不是如此。打呼噜只是人们在睡眠时呼吸时，从鼻腔到气管的某一部分让气流无法顺畅通过有了阻塞，发出声响，这种所谓的阻塞一般意味着结构出现了异常，即鼻腔、口腔或咽喉的某个部位存在问题。
一、睡觉爱打呼噜是什么病
1、肥胖。肥胖是打呼噜的重要原因之一。肥胖的人在脖子上会堆积很多的脂肪。脂肪的存在会缩小呼吸道，使其变窄后更容易受到气流进出的影响，产生振动和声音。
2、鼻部和咽喉部等的相关疾病。鼻中隔偏曲、鼻息肉、先天性鼻甲肥大畸形等咽喉部疾病都会影响睡眠时的正常呼吸，出现打呼噜的情况。
3、肌肉功能老化。有些人从前没有打呼噜的情况，但是随着年龄的增长，开始打呼噜，而且越打越大声。这与年龄的增长、肌肉功能的退化以及睡觉时舌头向后垂的情况加重有一定关系。
二、怎么改善睡觉爱打呼噜的毛病
1、改变睡眠姿势。每个人的睡姿都不一样，仰卧着睡更容易引起打呼噜，因为舌根受阻，呼吸不顺畅，所以不妨在晚上调整下睡姿，比如换成侧卧。此外，睡觉时要穿着舒适，不要穿高领的衣服。
2、改变不良的生活习惯。良好的生活习惯有助于改善睡眠质量，减少打呼噜的现象。有打呼噜习惯的人最好戒烟戒酒，不要服用安眠药，形成有规律的作息时间。
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