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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
玉米是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等。晚上吃玉米有很多好处常见的有：
1、补充能量：玉米中含有大量的碳水化合物，能够为人体提供充足的能量，有助于缓解疲劳。
2、促进消化：玉米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化。
3、降低血压：玉米中含有丰富的钾元素，能够帮助调节体内钠盐平衡，降低血压。
4、增强免疫力：玉米中含有丰富的维生素A、C和E，能够增强人体免疫力。
晚上吃玉米不宜过量，否则容易导致消化不良。其次，晚上吃玉米最好搭配一些蔬菜或水果一起食用，以增加营养摄入。如果出现不适，建议及时就医。
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玉米的功效与作用
玉米是大众熟知的一种主食，餐桌上经常见到。玉米中含有丰富的纤维素，能够刺激胃肠蠕动，防止便秘。还具有延缓衰老，健脾和胃，益肺宁心，清除湿热的作用。玉米味道清甜可口，烹饪方法多样，是老少皆宜的食物。 详细»
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玉米浆的功效与作用
核心答案：健脾养胃、利尿、润肠通便辅助答案：玉米浆具有健脾开胃、利尿和润肠通便的功效。玉米浆性味甘平，含有丰富的营养，包括多种微量元素和膳食纤维等，可以用来预防便秘。适宜人群：一般人群均适宜禁忌人群：... 详细»
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玉米外衣的功效与作用
玉米外衣是覆盖在玉米粒外部的一层薄膜状物质，具有以下几种功效与作用：首先，玉米外衣富含纤维素和植物化合物，其中纤维素是不可消化的纤维，有助于促进肠道蠕动、预防便秘、降低胆固醇水平等。植物化合物则具有抗... 详细»
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水煮玉米的功效与作用
功效作用:玉米又叫苞谷，玉蜀黍等，味甘，性平，归胃、膀胱经。具有健脾益胃、利水消肿、润肠通便的作用，适用于脾虚乏力、食欲不振、水肿、便秘等症。另外，玉米还有预防心脑血管疾病，辅助降血糖、延缓衰老的作用... 详细»
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