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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症和焦虑症是一种心理疾病，需要专业的治疗。抑郁症焦虑症要受不了了，可以采取以下的处理方法：
1.及时就医：寻找专业心理医生或心理治疗师进行评估和诊断，然后制定合适的治疗方案。
2.自我疏导：尝试一些自我疏导和情绪管理的方法，如深呼吸、冥想、运动、放松技巧等。这些方法可以帮助暂时缓解焦虑和抑郁的症状，并提高心理健康。
3.及时沟通：与家人和朋友沟通，寻求支持和理解。可以帮助度过艰难的时期，一起面对挑战。
4.心理治疗：可以帮助认识和理解病情，学习应对技巧和应对策略。药物治疗可通过调整大脑化学物质来缓解症状。
抑郁症和焦虑症是可以治疗和管理的。尽快寻求专业帮助是走出困境的第一步。相信自己，可以克服困难，恢复健康。
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