中医认为：脾胃后天之本。也就是脾脏需要依靠后天的水谷精微才能得到调理，其与日常的生活饮食有着密切的关系。这就意味着脾脏也很容易受到饮食的影响，如果长期摄入难以消化，或者生冷的食物，就有可能会会导致脾脏受损，使运化食物的能力减弱，进而容易导致身体产生各种疾病。
脾虚的人易变老
脾虚指的就是脾脏受损了，一般表现为胃肠道消化不良、大便不成形，以及脸色变差等。脾虚的人由于不能很好的吸收营养，脸色就会越来越差，例如面色发黄、爆痘，严重的甚至还可能会出现月经不调、身体浮肿等情况。整个人就会看起来老得很快，皮肤的状态也会变得很差。
脾虚给身体带来的危害是极大的，严重的话可能会导致身体亚健康，因此脾胃不好的人应该注意调理脾胃。中医里面就非常注重治胃病，对于脾胃的调养也有诸多研究。生活中掌握了这几种方法，脾胃就会慢慢得到调理。
一、中药调理
在中医基础理论中，药材源于生活。一些非常普通的食材也可以是很好的中药，只要正确地辩证，就可以让食物也发挥最大的效益。对于脾虚的患者而言，补气健脾是很关键的，大量吃泻火解毒的药物并不能真正地解决问题，而利用一些山药、莲子、红枣等性质平和，有补气健脾、补血功效的食物更能达到治疗目的。因此，根据自身的情况，患者可以搭配不同的食物进行食疗调理，可以从根本上改善脾虚的问题。
二、加强锻炼
身体素质是健康的关键，如果身体的免疫力低下，疾病就会很快就入侵身体，从而使身体出现各种各样的问题，而脾虚也说明了脾脏的自身功能低下。很多人都知道运动能够增强人的体质，改善身体一些问题。因此，脾虚也可以通过运动来进行调理，达到健脾健身的功效。
三、调节情绪
情绪的变化也会对身体造成了很大的影响，如果长期情绪压抑、狂躁或者焦虑，都会导致身体内分泌出现异常，进而抑制身体脏器的功能。因此，调理身体的关键，就是要学会调节情绪，尽量保持心情舒畅，从而使身体的功能等慢慢恢复。
总而言之，调理脾胃是一个复杂的问题，病因也可能多种多样。因此，根据自身身体的状况，可以了解不同的方案进行调理，以上几个方法对脾虚患者都有很大的帮助，可以借鉴参考。
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