手腕一用力支撑就疼可能是由于多种原因引起的，如肌肉劳损、腱鞘炎、腕管综合征、关节炎、骨折或骨裂，可针对病因采取治疗措施。
1.肌肉劳损：手腕肌肉受到过度拉伸或压力，导致肌肉纤维损伤和炎症反应。可通过休息、局部冷敷或热敷的方式缓解，还要适当进行伸展运动。
2.腱鞘炎：通常是由于长时间重复性的手部运动或不当的姿势引起的，持续的手腕运动会导致腱鞘受到过度摩擦和压力，引发炎症反应。需注意休息，并适当冷敷和局部按摩，也可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物。
3.腕管综合征：手腕中的腕管内的神经被压迫，导致疼痛和麻木感。适当休息、戴上腕托或腕带，严重时需手术减压。
4.关节炎：手腕关节处的软骨磨损导致关节炎症反应，运动时可能引起疼痛和不适。需遵医嘱服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，还可进行局部热敷。
5.骨折或骨裂：手腕骨折或骨裂是一种严重的损伤，需要及时就医进行治疗。治疗方法包括固定、手术修复等。
日常需要避免长时间使用电子设备或者进行重复性动作；保持正确的姿势和手部运动方式；注意保暖和休息；定期进行手部按摩和伸展运动等。如果疼痛持续时间较长或者症状加重，应及时就医诊断和治疗。
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